27 mayo, 2021

“La única forma de mantener tu salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta y no hacer lo que prefieres”. Mark Twain

Los alimentos o súper alimentos ricos en nutrientes incluyen proteínas magras, carbohidratos saludables y grasas esenciales para nuestra salud. Los súper alimentos son una fuente rica de vitaminas, minerales y antioxidantes.

La comida que comemos juega un papel vital en cómo nos vemos y sentimos. El ejercicio que realizamos habitualmente es importante pero según las investigaciones, la nutrición tienen el mayor impacto en nuestro estado físico. El uso de alimentos como nuestra medicina se ha convertido en un tema para mejorar la salud.

¿Debemos tomar café? Esta es una pregunta muy popular y, aunque no es la mejor bebida para algunos, los estudios generales muestran que el café es beneficioso para nuestra salud y estado físico.

¿Por qué “pegarnos” a los pesimistas? La crisis está, no la podemos negar pero la podemos superar. Podemos hacerlo.

En un estudio realizado recientemente de hombres y mujeres de edad avanzada (edad media 87 años) que levantaron peso tres veces por semana durante 10 semanas, la fuerza aumentó enormemente, un 113%.¡