Fitness myths that can seriously harm your health. (I)

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Fitness myths that can seriously harm your health.

Surely you have heard these “facts” so many times that you have accepted them as true. But they are not, and they can sabotage your fitness or worse, putting you at risk for a multitude of injuries and health problems. We want you to know the real truth.

Mythe. Le yoga est si doux qu’il ne cause pas de blessures.

Fais attention. Des chercheurs d’une université australienne ont découvert que le yoga cause des blessures dix fois plus souvent qu’on ne le pensait auparavant: 1% des pratiquants ont signalé des douleurs musculaires. 21% des personnes souffrant de douleurs existantes trouvent que le yoga aggrave les choses, un taux qui est comparé à d’autres sports. Pourtant, le yoga présente de nombreux avantages, allant d’une flexibilité et d’une force accrues à une baisse de la tension artérielle, et 74% des participants à l’étude ont déclaré que leur douleur existante avait diminué. Pour éviter les problèmes, assurez-vous de faire des postures en toute sécurité, pardonnez la redondance, écoutez votre corps et informez votre instructeur de toute blessure ou limitation existante.

 

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