Mythe (V) . Les jours de repos ne sont pas nécessaires

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Mythe. Les jours de repos ne sont pas nécessaires

 

Vous avez besoin de jours de récupération pour que vos muscles se reposent, tout comme vous avez besoin de dormir tous les jours. Considérez vos jours de récupération comme des jours où vos muscles dorment. En plus d’augmenter votre potentiel de tensions musculaires, de fractures de stress et de douleurs articulaires, faire de l’exercice sans repos et récupération adéquats peut entraîner des problèmes plus graves comme une fatigue extrême, un déséquilibre hormonal et des sautes d’humeur. Alors, prenez un jour ou deux de repos après un entraînement intense, mais assurez-vous d’incorporer le mouvement ces jours-là pour rester agile et actif.

 

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