Mito (V). LOS DÍAS DE DESCANSO NO SON NECESARIOS

Mito (V). LOS DÍAS DE DESCANSO NO SON NECESARIOS

Necesitas días de recuperación para que tus músculos descansen, al igual que necesitas dormir todos los días. Piensa en tus días de recuperación como días para que tus músculos duerman. Además de aumentar tu potencial de distensiones musculares, fracturas por estrés y dolor en las articulaciones, hacer ejercicio sin el descanso y la recuperación adecuada puede provocar problemas más graves como fatiga extrema, desequilibrio hormonal y cambios de humor. Así que tómate uno o dos días libres después de in entrenamiento intenso, pero asegúrate de incorporar movimiento en esos días para mantenerte ágil y activo.