¿Por qué “pegarnos” a los pesimistas? La crisis está, no la podemos negar pero la podemos superar. Podemos hacerlo.

En un estudio realizado recientemente de hombres y mujeres de edad avanzada (edad media 87 años) que levantaron peso tres veces por semana durante 10 semanas, la fuerza aumentó enormemente, un 113%.¡

  Los beneficios de los entrenamientos con resistencias están bien documentados y las investigaciones en curso continúan demostrando que es una actividad importante para nuestros conciudadanos.

El entrenamiento de resistencia desarrolla el tono y la fuerza. El ejercicio de resistencias no significa resistencia al ejercicio, en cambio es un tipo de ejercicio que ha ganado popularidad –aunque hay mucho detractor—durante la última década a medida que los investigadores y no gurús del fitness descubren los muchos beneficios que tienen este tipo de entrenamiento que, por ejemplo el organismo rector del ejercicio en estados Unidos (American College of Sports Medicine) lo ha incluido en sus recomendaciones para todos los estadounidenses desde 1998.