Dans une étude récente sur des hommes et des femmes âgés (âge moyen de 87 ans) qui ont soulevé des poids trois fois par semaine pendant 10 semaines, la force a considérablement augmenté, 113%!

Les avantages de l'entraînement en résistance sont bien documentés et les recherches en cours continuent de montrer qu'il s'agit d'une activité importante pour nos concitoyens.

L'exercice de résistance ne signifie pas la résistance à l'exercice, c'est plutôt un type d'exercice qui a gagné en popularité - bien qu'il y ait beaucoup de détracteur - au cours de la dernière décennie alors que les chercheurs et non les gourous du fitness découvrent les nombreux avantages que ce type d'entraînement qui, par exemple , l'organe directeur de l'exercice aux États-Unis (American College of Sports Medicine) l'a inclus dans ses recommandations pour tous les Américains depuis 1998.

Marre du télé-training Le télé-training est-il venu pour rester? Honnêtement non. Un nombre très important de clients de centres sont et continueront d’y aller physiquement. C’est vrai ce qui s’est passé avec la pandémie, cela a conduit à de nombreuses activités sur Internet. Les gens en ont assez du télé-training et demandent à reprendre l’entraînement […]