Les aliments riches en nutriments ou les superaliments comprennent les protéines maigres, les glucides sains et les graisses essentielles pour notre santé. Les super aliments sont une riche source de vitamines, de minéraux et d'antioxydants.
La nourriture que nous mangeons joue un rôle essentiel dans notre apparence et notre sensation. L'exercice régulier est important, mais selon les recherches, la nutrition a le plus grand impact sur notre forme physique. L'utilisation de la nourriture comme médicament est devenue un problème d'amélioration de la santé.
Devrions-nous prendre du café? C'est une question très populaire, et bien que ce ne soit pas la meilleure boisson pour certains, des études générales montrent que le café est bénéfique pour notre santé et notre forme physique.
Pourquoi "s'en tenir" aux pessimistes? La crise est là, on ne peut pas la nier mais on peut la surmonter. Nous pouvons le faire.
Dans une étude récente sur des hommes et des femmes âgés (âge moyen de 87 ans) qui ont soulevé des poids trois fois par semaine pendant 10 semaines, la force a considérablement augmenté, 113%!
Les avantages de l'entraînement en résistance sont bien documentés et les recherches en cours continuent de montrer qu'il s'agit d'une activité importante pour nos concitoyens.
L'exercice de résistance ne signifie pas la résistance à l'exercice, c'est plutôt un type d'exercice qui a gagné en popularité - bien qu'il y ait beaucoup de détracteur - au cours de la dernière décennie alors que les chercheurs et non les gourous du fitness découvrent les nombreux avantages que ce type d'entraînement qui, par exemple , l'organe directeur de l'exercice aux États-Unis (American College of Sports Medicine) l'a inclus dans ses recommandations pour tous les Américains depuis 1998.
Marre du télé-training Le télé-training est-il venu pour rester? Honnêtement non. Un nombre très important de clients de centres sont et continueront d’y aller physiquement. C’est vrai ce qui s’est passé avec la pandémie, cela a conduit à de nombreuses...
Abrimos esta categoría en el blog presentando las instalaciones del “Coliseum Fitness Center”. Localizado en Santa Cruz del Retamar (Calle Extremadura) se inauguró en octubre del 2017. El responsable del centro es Jose Luis y se ha...
