Nutrition: Superaliments (II)
Les aliments riches en nutriments ou les superaliments comprennent les protéines maigres, les glucides sains et les graisses essentielles pour notre santé. Les super aliments sont une riche source de vitamines, de minéraux et d’antioxydants.
Il a été démontré que les antioxydants réduisent l’inflammation dans notre corps et nous aident à combattre la maladie. On dit que l’inflammation est la principale cause de nombreuses maladies. De puissants antioxydants contenus dans les légumes-feuilles et les légumes, par exemple, aident à détoxifier le corps en éliminant les produits chimiques nocifs.
Certains super aliments contiennent des composés qui augmentent notre métabolisme pour brûler les graisses plus efficacement. Par exemple, les poivrons rouges contiennent une molécule appelée capsaïcine qui améliore la vitesse à laquelle nous brûlons la graisse corporelle.
Manger des aliments sains aidera non seulement à améliorer notre santé, mais nous permettra également d’atteindre enfin nos objectifs de forme physique souhaités.
L’espérance de vie augmentera à pas de géant si les légumes sentent aussi le bacon. Doug Larson. Chroniqueur et éditeur.
