Mito (IV). Hacer ejercicio contrarresta los efectos de estar sentado en un escritorio todo el día

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Mito (IV). Hacer ejercicio contrarresta los efectos de estar sentado en un escritorio todo el día

Lo creas o no, si tienes 45 años o más, probablemente estés sentado alrededor de 12 horas de un día de vigilia de 16 horas.  Y eso es un problema, según estudios indican que cuanto más te sientes, mayor es la probabilidad de que mueras antes. Los investigadores encontraron que ser sedentario durante más de 13 horas aumentaba el riesgo de muerte de una persona en un 200% en comparación con aquellos que permanecían sentados menos de 11 horas al día. Pero un simple ajuste podría marcar una gran diferencia: levántate y muévete cada 30 minutos y podría reducir su probabilidad de muerte a más de la mitad.

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