Mitos del fitness que pueden dañar seriamente su salud. (I)Mito. El yoga es tan suave que no causa lesiones

Mitos del fitness que pueden dañar seriamente su salud.

Seguro que habéis escuchado estos “hechos” tantas veces que los habéis aceptado como verdaderos. Pero no lo son, y pueden sabotear vuestro estado físico o algo peor, poniéndoos en riesgo de sufrir una multitud de lesiones y problemas de salud. Queremos que conozcáis la verdad real.

Mito. El yoga es tan suave que no causa lesiones.

Tened cuidado. Investigadores de una universidad de Australia encontraron que el yoga produce lesiones diez veces más a menudo de lo que se pensaba: el 1’% de los practicantes reportaron dolor muscular. El 21% de las personas con dolor existente descubrió que el yoga lo empeoraba, una tasa que se compara con otros deportes. Aún así, el yoga tiene muchos beneficios, desde una mayor flexibilidad y fuerza hasta una presión arterial más baja, y el 74% de los participantes del estudio dijeron que su dolor existente disminuyó. Para evitaros problema, aseguraros de hacer posturas de manera segura, valga la redundancia, escucha a tu cuerpo e informa a vuestro instructor sobre cualquier lesión o limitación existente.